MND-AN33 Fila de seients

El rem amb cable assegut és un exercici de tracció que treballa els músculs de l'esquena en general, en particular el latissimus dorsi. També treballa els músculs de l'avantbraç i els músculs de la part superior del braç, ja que el bíceps i el tríceps són estabilitzadors dinàmics per a aquest exercici. Altres músculs estabilitzadors que entren en joc són els isquiotibials i el gluti major. Aquest exercici es fa per desenvolupar força en lloc de com un exercici de rem aeròbic. Tot i que s'anomena rem, no és l'acció clàssica de rem que podríeu utilitzar a la màquina de rem aeròbic. És un exercici funcional, ja que moltes vegades durant el dia estireu objectes cap al pit. Aprendre a contractar els abdominals i utilitzar les cames mentre manteniu l'esquena recta pot ajudar a prevenir distensions i lesions. Aquesta forma d'esquena recta amb els abdominals contractats també s'utilitza en els exercicis de sentadilla i pes mort.