La fila de cables asseguts és un exercici d'estirament que treballa els músculs de l'esquena en general, especialment el dors gran.També treballa els músculs de l'avantbraç i els de la part superior del braç, ja que el bíceps i el tríceps són estabilitzadors dinàmics d'aquest exercici.Altres músculs estabilitzadors que entren en joc són els isquiotibials i el gluti major.Aquest exercici es fa per desenvolupar la força més que com a exercici de rem aeròbic.Tot i que s'anomena fila, no és l'acció de rem clàssic que podeu utilitzar a la màquina de rem aeròbic.És un exercici funcional ja que tantes vegades durant el dia estireu articles cap al pit.Aprendre a enganxar els abdominals i utilitzar les cames mentre manté l'esquena recta pot ajudar a prevenir la tensió i les lesions.Aquesta forma d'esquena recta amb abdominals compromesos és una que també utilitzeu en els exercicis d'esquat i pes mort.