El Stepper pot fer que els culturistes pugin escales repetidament, la qual cosa no només pot millorar la funció del sistema cardiovascular, sinó que també pot exercitar completament els músculs de les cuixes i els panxells.
A més de cremar calor, millorar la freqüència cardíaca i la capacitat de respiració aeròbica, la cinta de córrer pot exercir simultàniament la cintura, els malucs i les cames, per aconseguir la crema de greix en diverses parts del cos i crear una corba perfecta per a la part inferior del cos en el mateix instrument. Quan trepitgeu, podeu fer exercici a llocs on normalment no us moveu, com ara l'exterior dels malucs, l'interior i l'exterior de les cuixes, etc. Combineu les funcions de la màquina de gir de cintura i la cinta de córrer, feu exercici més peces i consumiu més calories en el mateix temps d'exercici.
