MND-FS06 Equip complet de gimnàs Equip de fitness Premsa d'espatlles

La sèrie MND FITNESS FS Pin Loaded Strength és un equip d'ús professional de gimnàs que adopta un tub oval pla de 50 * 100 * 3 mm com a marc, aspecte de moda, principalment per al gimnàs de gamma alta.

MND-FS06 Shoulder Press exercita els músculs de les espatlles, que són vitals per completar l'esport i la vida quotidiana a causa de la seva increïble amplitud de moviment i per participar en activitats com aixecar, portar, empènyer i estirar. L'exercici concentrat de premsa d'espatlles s'adreça específicament als deltoides, alhora que treballa altres grups musculars de suport com el tríceps i la part superior de l'esquena.

1. POSICIÓ INICIAL: Ajusteu l'alçada del seient perquè les nanses estiguin alineades amb o per sobre de l'alçada de les espatlles. Comproveu la pila de pes per garantir la resistència adequada. Agafeu qualsevol conjunt de nanses. El cos es col·loca amb el pit cap amunt, les espatlles i el cap enrere contra el coixinet posterior.
2. NOTA: Les nanses neutres són ideals per a persones amb una flexibilitat limitada de l'espatlla o limitacions ortopèdiques.
3. Moviment: amb un moviment controlat, esteneu les nanses cap amunt fins que els braços estiguin completament estesos. Torneu les nanses a la posició inicial, sense deixar que la resistència descansi sobre la pila. Repetiu el moviment, mantenint la posició correcta del cos.
4. CONSELL: centra't en estendre els colzes en lloc de prémer el braç cap amunt, ja que això augmenta la concentració mental en els músculs deltoides.