MND-FM07 Selecció carregada de pins Equips de fitness de força de martell Lat Pulldown per al gimnàs

MND FITNESS FMCàrrega de pinsedSeleccióMartellStrength Series és un equip d'ús de gimnàs comercial professional que adopta 50 *80*2.5mm quadrattub com a marc, s'aplica principalment amigFinalitzar el gimnàso club.

Lat pulldow ésdes d'una posició alta entrena el dors gran, el múscul trapezi inferior, les parts auxiliars i el bíceps.

Formació mmètode: seure en posició asseguda, mantenir el pit, l'abdomen i la cintura cap amunt, les mans més amples que les espatlles, mantenir la palanca cap endavant amb els palmells, tirar els braços cap avall verticalment cap a la part davantera del coll, exhalar alhora. , estabilitzeu-vos durant 2 segons i torneu lentament al 90% del camí original (no el torneu a col·locar del tot, seguiu pressionant), inhaleu alhora i repetiu l'acció anterior. 4 sèries de 8-12 repeticions cadascuna. Estirar l'esquena en una posició baixa és entrenar el dors gran (gruix), el trapezi inferior (gruix), les parts auxiliars i el bíceps. Mètode: seure en posició asseguda, mantenir el pit, l'abdomen, la cintura i els palmells enfrontats, agafar la palanca, estrènyer els braços i estirar el cos cap al pit, exhalar alhora, estabilitzar-se durant 2 segons i tornar a 90% del camí original a una velocitat lenta (igual que l'anterior), mentre inhala, i després repeteix l'acció anterior. 4 sèries de 8-12 repeticions.