MND-FM07 PIN SELECCIÓ CODERADA EQUIPAMENT EQUIPAMENT DE FITUTY EQUIPAMENTS LAT PER

Mnd Fitness fMCarregant càrregaedSeleccióMartellLa sèrie de forces és un equipament professional d’ús del gimnàs comercial que adopta 50*80*2.5mm quadratTub com a marc, és principalment aplicable amitjaGimnàs finalo club.

Lat Pulldow ésDes d’una posició alta entrena el Latissimus dorsi, el múscul de trapezi inferior, les parts auxiliars i el bíceps.

Formació mETHOD: Seieu en una posició asseguda, mantingueu el pit, l’abdomen i la cintura cap amunt, les mans són més amples que les espatlles, manteniu la palanca cap endavant amb els palmells, tireu els braços cap avall verticalment a la part davantera del coll, exhaleu al mateix temps, s’estabilitzeu durant 2 segons i torneu lentament al 90% del camí original (no ho poseu de nou, sempre continueu pressionant), inhaleu -ho al mateix temps i repetiu -ho. 4 conjunts de 8-12 representacions cadascun. Tirant l’esquena en una posició baixa s’entrena el Latissimus dorsi (gruix), el trapezi inferior (gruix), les parts auxiliars i el bíceps. Mètode: asseure’s en una posició asseguda, mantenir el pit, l’abdomen, la cintura, els palmells orientats, subjectar la palanca, estrènyer els braços i tirar el cos al pit, exhalar alhora, estabilitzar -se durant 2 segons i tornar al 90% del camí original a una velocitat lenta (igual que anteriorment), mentre inhala, i després repeteix l’acció anterior. 4 conjunts de 8-12 representacions.