MND-HA34 Banc pla d'equips de fitness d'acer gruixut d'alta qualitat

Premses de banc pla. Com s'ha esmentat, el pectoral major està format pel pectoral superior i inferior. Quan es fa un banc pla, els dos caps estan estressants de manera uniforme, cosa que fa que aquest exercici sigui el millor per al desenvolupament general del pec. La premsa de banc plana és un moviment fluid molt més natural, en comparació amb les teves activitats quotidianes.

La premsa de banc, o premsa de pit, és un exercici d'entrenament amb peses de la part superior del cos en el qual l'alumne pressiona un pes cap amunt mentre està estirat en un banc d'entrenament amb peses. L'exercici utilitza el pectoral major, els deltoides anteriors i el tríceps, entre altres músculs estabilitzadors. Generalment s'utilitza una barra per aguantar el pes, però també es pot utilitzar un parell de manuelles.

El press de banc amb barra és un dels tres aixecaments de l'esport de powerlifting juntament amb el pes mort i l'esquat, i és l'únic aixecament de l'esport de powerlifting paralímpic. També s'utilitza àmpliament en entrenament amb peses, culturisme i altres tipus d'entrenament per desenvolupar els músculs del pit. La força de la premsa de banc és important en els esports de combat, ja que està estretament relacionada amb la potència de cop. La premsa de banc també pot ajudar els atletes de contacte a augmentar el seu rendiment perquè pot augmentar la massa efectiva i la hipertròfia funcional de la part superior del cos.