MND-HA34 Equips de fitness d'acer gruixuts d'alta qualitat

Premsa de banc pla. Com s'ha esmentat, el Pectoralis Major està format per la PEC superior i inferior. Quan es fa un banc pla, els dos caps s’estrenen de manera uniforme, cosa que fa que aquest exercici sigui millor per al desenvolupament general de PEC. La premsa de banc pla és un moviment de fluids molt més natural, en comparació amb les vostres activitats quotidianes.

La premsa del banc, o la premsa del pit, és un exercici d'entrenament del pes superior en el qual l'estudiant pressiona un pes cap amunt mentre es troba en un banc d'entrenament de peses. L’exercici utilitza el Pectoralis major, els deltoides anteriors i el tríceps, entre altres músculs estabilitzadors. Generalment s’utilitza una barbell per mantenir el pes, però també es poden utilitzar un parell de manuelles.

La premsa de Barbell Bench és un dels tres ascensors de l’esport de Powerlifting al costat del Deadlift and Squat, i és l’únic ascensor de l’esport de la potència paralímpica. També s’utilitza àmpliament en l’entrenament del pes, el culturisme i altres tipus d’entrenament per desenvolupar els músculs del tòrax. La força de la premsa de banc és important en els esports de combat, ja que es correlaciona estretament amb el poder de punxó. Bench Press també pot ajudar a contactar amb els atletes a augmentar el seu rendiment perquè pot augmentar la massa efectiva i la hipertròfia funcional del cos superior