Equips de crossover Mnd-Fs16 Equips de culturisme per cable

La sèrie MND Fitness FS PIN Loaded Força és un equipament professional d’ús del gimnàs que adopta un tub oval pla de 50* 100* 3mm com a marc, principalment per al gimnàs de gamma alta.

Crossover de cable MND-FS16, el crossover per cable és un exercici perfecte de fitness de cos complet, i el crossover de cable ha desenvolupat algunes directrius per a exercicis adequats. Seguiu els consells següents per evitar eficaçment les lesions i construir múscul més ràpidament.

1. Contrapès: full de contrapès acer en fred, amb un pes i una selecció flexible de pes de l'entrenament.

2. Alçada de la politja:. L’alçada de les politges a banda i banda es pot ajustar i es poden utilitzar les politges de diferents altures per ajustar l’angle de l’exercici i adonar -se de l’exercici de diferents grups musculars.

3. Tub d'acer Q235 engrossit: el marc principal és de 50*100*3 mm de tub oval pla, cosa que fa que l'equip porti més pesos.

5. Entrenament: Per entrar a la posició inicial, poseu les politges en una posició alta (per sobre del cap), seleccioneu la resistència que s’utilitzi i mantingueu les politges a cada mà.

Passeu cap endavant davant d’una línia recta imaginària entre les dues politges mentre s’uneix els braços junts. El tors hauria de tenir un petit revolt endavant de la cintura. Aquesta serà la vostra posició inicial.

Amb una lleugera flexió als colzes per evitar l’estrès al tendó del bíceps, esteneu els braços cap a un costat (directament a banda i banda) en un arc ampli fins que sentiu un estirament al pit. Respira mentre realitzis aquesta part del moviment. Consell: tingueu en compte que durant tot el moviment, els braços i el tors han de romandre estacionaris; El moviment només s’ha de produir a l’articulació de l’espatlla.

Torneu els braços de nou a la posició inicial mentre respireu. Assegureu -vos d’utilitzar el mateix arc de moviment utilitzat per baixar els pesos.

Manteniu -ne un segon a la posició inicial i repetiu el moviment per la quantitat de repeticions prescrita.