MND-FS16 Equip de culturisme Equip de força de creuament de cables

La sèrie MND FITNESS FS Pin Loaded Strength és un equip professional d'ús de gimnàs que adopta un tub oval pla de 50 * 100 * 3 mm com a marc, principalment per al gimnàs de gamma alta.

Encreuament de cable MND-FS16, el Crossover de cable és un exercici físic perfecte de peu i el Crossover de cable ha desenvolupat algunes directrius per a exercicis adequats. Seguiu els consells següents per evitar lesions de manera eficaç i construir múscul més ràpidament.

1. Contrapès: xapa de contrapès d'acer laminat en fred, amb pes únic precís, selecció flexible de pes d'entrenament.

2. Alçada de la politja: es pot ajustar l'alçada de les politges d'ambdós costats, i les politges de diferents altures es poden utilitzar per ajustar l'angle de l'exercici i realitzar l'exercici de diferents grups musculars.

3. Tub d'acer Q235 gruixut: el marc principal és un tub oval pla de 50 * 100 * 3 mm, el que fa que l'equip suporti més pesos.

4. Entrenament: Per posar-se a la posició inicial, col·loqueu les politges en una posició alta (sobre el cap), seleccioneu la resistència que voleu utilitzar i subjecteu les politges amb cada mà.

Passeu endavant davant d'una línia recta imaginària entre ambdues politges mentre estireu els braços junts davant vostre. El teu tors hauria de tenir una petita flexió cap endavant des de la cintura. Aquesta serà la teva posició inicial.

Amb una lleugera flexió dels colzes per tal d'evitar l'estrès al tendó del bíceps, esteneu els braços cap als costats (directament als dos costats) en un arc ample fins que sentiu un estirament al pit. Respireu mentre realitzeu aquesta part del moviment. Consell: Tingueu en compte que durant tot el moviment, els braços i el tors han de romandre estacionaris; el moviment només s'ha de produir a l'articulació de l'espatlla.

Torneu els braços a la posició inicial mentre expireu. Assegureu-vos d'utilitzar el mateix arc de moviment utilitzat per baixar els pesos.

Mantingueu premut durant un segon a la posició inicial i repetiu el moviment durant la quantitat de repeticions prescrites.