MND-FS02 Nova extensió de cames per a equips de gimnàs de tub oval de 3 mm de gruix

MND-FS02 L'entrenador d'extensió de cames assegut pot exercir el quàdriceps de la cuixa, i l'acció és senzilla, que és més popular per als principiants. Tanmateix, quan utilitzem l'entrenador d'extensió de cuixes, hem de parar atenció al mètode. L'acció d'entrenament de les cames assegudes exercirà una gran pressió sobre l'articulació de la ròtula i el fèmur.

Quan utilitzeu l'entrenador d'extensió de cuixes, heu de col·locar els peus sota l'entrenador, subjectar les nanses dels dos costats de l'entrenador amb les dues mans, mantenir el cos equilibrat, estirar les cames, aixecar els dits dels peus, aixecar l'entrenador amb el força de les cames i, a continuació, torneu-la a posar lentament.

Quan s'utilitza l'entrenador d'extensió de la cuixa, cal assegurar-se l'ajust correcte de la roda auxiliar de l'entrenador perquè la seva posició sigui coherent amb la intensitat i la força de l'entrenament, per evitar la tensió muscular o altres molèsties. Si la posició del dispositiu auxiliar és massa baixa, provocarà una pressió més gran sobre el taló.

L'entrenador pot exercir el quàdriceps, que és senzill i popular per als principiants. Quan utilitzeu l'entrenador, heu de parar atenció al mètode. L'acció de l'entrenament de les cames assegudes farà que l'articulació de la ròtula i el fèmur suportin una gran pressió. El millor és no fer servir massa força per accionar l'entrenador, que és fàcil de portar les articulacions.