La cadira romana us permet situar -vos correctament mentre realitzeu diversos moviments, s’asseu i s’inclinen cap enrere per desenvolupar el nucli o passar per realitzar entrenaments enrere amb moviments orientats.
Podeu utilitzar aquesta màquina per fer situacions, pujades rectes, corbes laterals, impulsos, esquena de cabra, exercicis de manuella, de manera que podeu reduir els costos mecànics, millorar l'eficiència de la forma física i millorar la diversió de la forma física.
És molt adequat per fer exercici i entrenar el pit, les espatlles, l’esquena, els músculs abdominals, etc., incloent premsa de banc, premsa, rínxol de manues, situacions/situacions, empenta, etc.