Mnd-an21 tirar cap avall

El desplegament posterior és un exercici de pes que entrena principalment els lats. El moviment es realitza en posició asseguda i requereix assistència mecànica, normalment formada per un disc, politja, cable i mànec. Com més ampli és el cop de mà, més formació se centrarà en els lats; Per contra, com més a prop és l’adherència, més l’entrenament se centrarà en el bíceps. Algunes persones estan acostumades a posar les mans darrere del coll quan s’abandonen, però molts estudis han assenyalat que això portarà una pressió innecessària sobre el disc vertebral cervical, que pot provocar lesions del punyal rotador en casos greus. La postura correcta és tirar les mans al pit.