La màquina de rem resistent al vent pot exercitar els músculs de les cames, la cintura i tot el cos. Aprima les cames, cosa que equival a l'efecte d'una cinta de córrer + una màquina el·líptica + una taula de musculatura abdominal. L'exercici assegut pot durar molt de temps sense fer mal als genolls.
benefici:
1. Remar pot millorar eficaçment la capacitat dels pulmons per proporcionar oxigen.
2. La màquina de rem pot millorar la capacitat metabòlica basal i promoure la crema i l'alliberament de greix corporal.
3. La força de la màquina de rem es pot controlar per si mateixa i la seguretat és més alta.