La màquina de rem amb resistència al vent pot exercitar els músculs de les cames, la cintura i el cos sencer. Aprima les cames, que equival a l'efecte de la cinta de córrer + màquina el·líptica + tauler muscular abdominal. L'exercici assegut pot durar molt de temps sense fer mal als genolls.
benefici:
1. El rem pot millorar eficaçment la capacitat dels pulmons per proporcionar oxigen.
2. La màquina de rem pot millorar la capacitat metabòlica basal i promoure la crema i l'alliberament de greix corporal.
3. La força de la màquina de rem es pot controlar per si mateixa i la seguretat és més alta.